Dieta na lato
Latem powinnaś jeść lecz gubić kilogramy, warto jest uprawiać sport. Warto tez jeść owoce i warzywa, z resztą ich widok sam nakłania do jedzenia. Wakacje są najlepsza porą by zmienić złe przyzwyczajenia i nauczyć się jeść dobrze i mądrze. Kilka kilogramów mniej bez liczenia kalorii to kusząca propozycja, spróbuj sama a się na pewno przekonasz. Każdego dnia jedz trzy posiłki, ni omijaj żadnego a zwłaszcza śniadania, jest ono zastrzykiem energii na cały dzień. Uruchamia ono także procesy metaboliczne, co ułatwia zmianę pokarmu w energię zamiast w tłuszcz. W południe zjedz lekki lecz pożywny obiad a głównym posiłkiem uczyń kolację. Kolację jednak jedz około godziny 18, nie mniej niż 3 godziny przed snem. Ułatwi to zasypianie i nie odłoży się zbędny tłuszczyk. Jeżeli poczujesz głód przed 18 możesz sobie pozwolić na podwieczorek. Pamiętaj by pić dużo wody mineralnej około 2 litrów dziennie, herbatę zieloną, czerwoną i owocową. W posiłkach nie musisz odważać porcji i liczyć kalorii. Niewielki a systematyczny spadek wagi będzie gwarancja ładnego wyglądu a cera pozostanie nadal gładka.