Dieta na zimę
Zimą każdy z nas jest ospały i potrzebuje dużej dawki energii, w dodatku długie zimowe wieczory zachęcają do leniuchowania przed telewizorem. Jeżeli będziesz jednak jadać dobrze skomponowane posiłki ni nabierzesz kilogramów i będziesz się dobrze czuć. Posiłki tego typu dostarcza twojemu organizmowi niezbędnych do życia składników odżywczych, a dzięki nim przetrwasz zimę w znacznie lepszej formie. Do codziennej diety warto dołączyć owoce morza i skorupiaki. O tej porze roku na stole częściej powinny gościć suszone owoce. Również powinnaś jeść produkty pełnoziarniste i czekoladę. To wszystko jest bardzo kaloryczne i bogate w magnez, który wzmacnia system nerwowy i odpornościowy, dodaje komórkom wigoru. Prawdziwym zastrzykiem energetycznym są koktajle mleczno owocowe, możesz je przyrządzić na przykład na podwieczorek, wszelkiego rodzaju owoce dobrze smakują z jogurtem i kefirem, dosłodzone łyżeczka miodu. Jeżeli jesteś osoba mająca problemy z koncentracją spożywaj więcej protein a twoja głowa znów będzie pełna pomysłów.