Zimowa dieta
Na śniadanie zjedz miseczkę muesli z suszonymi owocami i mlekiem możesz także wypić filiżankę zielonej herbaty z łyżeczką miodu. Drugą opcja jest bułka grahamka posmarowana łyżeczka margaryny lub masła, jeden plasterek sera białego chudego i miód, szklanka mleka lub jogurt. Do obu opcji odpowiedni jest owoc. Na obiad zjedz porcję ryby z grilla gotowane ziemniaki posypane natka pietruszki, duża porcja surówki z kiszonej kapusty i marchwi. Drugim przepisem na obiad mogą być grzanki z pełnoziarnistego pieczywa zapieczone z plastrami kurczaka i mozarellą, przełożone krążkami pomidora i ogórka, polane keczupem. Po upieczeniu posypane kiełkami rzodkiewki lub rzeżuchą. Na kolację zjedz miseczkę makaronu z krewetkami, do tego dołącz listki sałaty wymieszanej z roszponką, pomidorem i sosem winegret. Drugim wyborem może być sałata z warzywami i sosem niskotłuszczowym, możesz w tej opcji wymieszać różne rodzaje sałat. Taka dieta pozwoli twojemu organizmowi na zimowe harce bez obawy o przeziębienie. Będziesz szczęśliwa i pełna sił a i nie utyjesz.